1 serving (150 grams) contains 225 calories, 4.5 grams of protein, 10.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
354.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 16.6 g | 21% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 354.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 23.7 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.6 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de brócoli y arándanos.
La Ensalada de Brócoli y Arándanos es un plato vibrante y nutritivo que combina sabores frescos con ingredientes saludables. Esta ensalada presenta crujientes floretes de brócoli, dulces arándanos desecados, y a menudo incluye semillas de girasol o almendras en rodajas para agregar textura. Un aderezo cremoso, típicamente a base de yogur o mayonesa, une los elementos. Originaria de la cocina estilo occidental, es popular en reuniones y eventos por su dulzura refrescante y su textura crujiente. Repleta de fibra, vitaminas C y K del brócoli, y antioxidantes de los arándanos, fomenta el apoyo inmunológico y la salud del corazón. Sin embargo, si el aderezo contiene un alto contenido de azúcar o grasa, puede no ser compatible con ciertos objetivos dietéticos. Para una versión más saludable, elige un aderezo a base de yogur ligeramente endulzado o sustituye los arándanos por fruta fresca para obtener dulzura natural.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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