1 serving (100 grams) contains 35 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 71.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 6.0 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 1.7 mg | 9% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mezcla de brócoli y coliflor
La Mezcla de Brócoli y Coliflor es una combinación nutritiva de dos verduras crucíferas, ofreciendo una combinación equilibrada de sabores y texturas. Provenientes de regiones mediterráneas, estas verduras son ingredientes populares en cocinas globales, desde salteados y cazuelas hasta acompañamientos al vapor y ensaladas. El brócoli está repleto de vitaminas C y K, fibra y potentes antioxidantes, mientras que la coliflor proporciona una dosis saludable de vitamina C, ácido fólico y colina. Ambos son bajos en calorías, lo que hace que esta mezcla sea ideal para el control de peso y la salud en general. Sus fitonutrientes pueden apoyar la función inmune y reducir la inflamación. Además, el sabor suave de la coliflor complementa la ligera terrenalidad del brócoli, creando versatilidad en recetas saladas. Aunque típicamente saludable, los métodos de preparación como freír o añadir salsas pesadas pueden elevar el contenido calórico y graso, disminuyendo los beneficios nutricionales. Para obtener los mejores resultados, disfruta de esta mezcla vibrante al vapor, asada o ligeramente salteada para conservar sus cualidades saludables.
