1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.5 mg | 7% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 411.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Cazuela de brócoli y coliflor
La cazuela de brócoli y coliflor es un plato reconfortante lleno de vegetales que a menudo se disfruta en la cocina estadounidense como un acompañamiento sustancioso o un plato principal. Esta cazuela combina floretes tiernos de brócoli y coliflor con una salsa cremosa hecha de queso, leche, y a veces crema agria o mantequilla, cubierta con migas de pan o queso rallado para un acabado crujiente. Rica en vitaminas C y K, así como en fibra de los vegetales, ofrece un impulso nutricional al mismo tiempo que satisface antojos de indulgencia saludable. Sin embargo, la salud del plato puede variar dependiendo de la cantidad de queso, crema y mantequilla utilizados, ya que estos ingredientes pueden aumentar su contenido de grasa saturada y calorías. Sustituir opciones lácteas más ligeras o añadir coberturas de grano entero puede mejorar el perfil nutricional. Perfecta para reuniones, combina sabores tradicionales de la comida reconfortante con los beneficios de vegetales ricos en nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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