1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 60.0 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 12 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.0 g | ||
| proteínas | 5.0 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 86.0 mg | 6% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 576 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brócoli y zanahorias.
El brócoli y las zanahorias son vegetales ricos en nutrientes que se destacan con frecuencia en una variedad de cocinas en todo el mundo, desde salteados asiáticos hasta acompañamientos mediterráneos. El brócoli, un vegetal crucífero, está lleno de fibra, vitamina C, vitamina K y una serie de antioxidantes conocidos por apoyar la salud inmunológica y reducir la inflamación. Las zanahorias son un vibrante vegetal de raíz rico en beta-caroteno, un antioxidante que el cuerpo convierte en vitamina A, esencial para la visión, la salud de la piel y la función inmunológica. Ambos son bajos en calorías y altos en fibra dietética, ayudando a la digestión y promoviendo la sensación de saciedad. Cocidos al vapor, asados o salteados, estos vegetales pueden complementar proteínas magras o granos para una comida equilibrada. Si bien son generalmente saludables, los métodos de preparación como freír o agregar salsas pesadas pueden reducir los beneficios nutricionales. Versátiles y deliciosos, ¡el brócoli y las zanahorias son una excelente adición a cualquier plato para un comensal consciente de su salud!
