1 serving (100 grams) contains 88 calories, 7.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 50 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 29.4 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 10.8 g | 38% | |
| Azúcares | 3.6 g | ||
| proteínas | 15.2 g | 30% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 74 mg | 5% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 664 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About habas
Las habas, también conocidas como habas, son legumbres ricas en nutrientes originarias de la región del Mediterráneo y ampliamente disfrutadas en las cocinas internacionales. Estas habas tienen una textura sustanciosa y un sabor a nuez, lo que las convierte en un ingrediente versátil en sopas, ensaladas, guisos y cremas. Con alto contenido en proteínas, fibra y vitaminas esenciales como ácido fólico, tiamina y manganeso, las habas apoyan la digestión, la salud del corazón y la producción de energía. Contienen hierro, potasio y magnesio, que contribuyen a la función muscular y nerviosa. Además, sus propiedades antioxidantes, incluidos los polifenoles, promueven la salud celular. Para aquellos que controlan la ingesta de calorías, las habas son una opción baja en grasa y densa en nutrientes. Sin embargo, las personas con favismo, una rara afección genética que provoca sensibilidad a ciertos compuestos en las habas, deben evitarlas. Ya sea hervidas, machacadas o salteadas, las habas ofrecen una nutrición y sabor vigorosos, lo que las convierte en un elemento básico en platos modernos y tradicionales en todo el mundo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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