1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 79.4 mg | 26% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de desayuno
Una tortilla de desayuno es un plato rápido y versátil inspirado por las cocinas mexicana y tex-mex. Normalmente incluye una tortilla de harina o maíz rellena de huevos revueltos, vegetales salteados como espinacas, pimientos, o cebollas, y a menudo opciones de proteínas como frijoles, queso, o carnes magras como salchicha de pavo. Los ingredientes comunes son rodajas de aguacate, salsa, o una cucharada de yogur griego para más sabor. Rico en proteínas y fibra de los huevos y vegetales, puede ser una forma nutritiva de empezar el día y mantener la energía. Sin embargo, su salud depende de los tamaños de porción y las elecciones de ingredientes, ya que queso pesado, tortillas refinadas, o carnes grasas pueden sumar calorías y grasas saturadas en exceso. Optar por tortillas integrales, ingredientes ligeros, y vegetales frescos puede convertirlo en una opción equilibrada para el desayuno o brunch, manteniendo la indulgencia bajo control mientras se disfrutan sus sabores audaces y satisfactorios.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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