1 serving (85 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
6.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 21.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 1.2 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.7 g | 2% | |
| Azúcares | 0.1 g | ||
| proteínas | 0.7 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 10 mg | 0% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 156.7 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas para el desayuno
La espinaca desayuno es un plato nutritivo y versátil que a menudo se destaca en las cocinas Occidental y Mediterránea. Por lo general, se saltea con aceite de oliva, ajo y una pizca de sal; esta verdura de hojas verdes se puede combinar con huevos, pan tostado o añadir a batidos para un comienzo saludable del día. La espinaca es un poderoso nutriente, repleto de vitaminas A, C y K, así como hierro, calcio y antioxidantes que fomentan la salud del corazón y combaten la inflamación. Baja en calorías pero rica en fibra, apoya una digestión saludable y proporciona energía sostenida. Si bien cocinar la espinaca aumenta su contenido de hierro absorbible, sobrecargarla con mantequilla u aceites pesados puede disminuir sus beneficios para la salud en general. La espinaca desayuno ofrece una forma simple y sabrosa de incorporar verduras en tu rutina matutina mientras nutres tu cuerpo con nutrientes esenciales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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