1 serving (150 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
206.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 15.9 mg | 1% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About papas de desayuno
Las papas para el desayuno son un plato robusto y versátil, popular en la cocina estadounidense y a menudo disfrutado en diner o en casa. Normalmente hechas con papas cortadas en dados o en cubos, son salteadas en sartén o asadas hasta que estén doradas y crujientes, y sazonadas con una mezcla de especias como pimentón, ajo en polvo y pimienta negra. Las cebollas y pimientos morrones se suelen añadir frecuentemente para dar sabor y nutrientes adicionales. Las papas son una buena fuente de vitamina C, potasio y fibra dietética, lo que convierte este plato en una opción satisfactoria y energizante para la mañana. Sin embargo, el método de cocción puede afectar la salud: freír en exceso en aceite o agregar ingredientes pesados como queso puede aumentar el contenido de grasa y calorías. Optar por asar con poco aceite y sazonar ligeramente puede convertir las papas para el desayuno en una parte nutritiva de una comida equilibrada. Combinan bien con huevos, fruta fresca o aguacate para un comienzo saludable del día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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