1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.3 mg | 15% | |
| Sodio | 788.6 mg | 34% | |
| Carbohidratos Totales | 63.1 g | 22% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About desayuno
El desayuno es la primera comida del día, a menudo consumida por la mañana, y varía ampliamente entre las cocinas y culturas. Los componentes comunes incluyen granos como pan o cereal, fuentes de proteína como huevos, productos lácteos como yogur o queso, y frutas o verduras. Algunas tradiciones de desayuno presentan especialidades regionales, desde los contundentes pancakes y tocino estadounidenses hasta opciones más ligeras del Mediterráneo como hummus y productos frescos. Nutricionalmente, el desayuno puede impulsar tu metabolismo, proporcionar energía y suministrar nutrientes esenciales como fibra, vitaminas y proteínas. Las opciones de grano entero y porciones equilibradas apoyan una energía sostenida y una salud general. Sin embargo, ciertos alimentos de desayuno, como cereales azucarados, pastelería o carnes procesadas, pueden contener altas calorías, grasas no saludables o azúcares añadidos, lo que puede afectar negativamente la salud si se consumen en exceso. Elegir opciones densas en nutrientes y mínimamente procesadas puede ayudar a que el desayuno sea un comienzo saludable y beneficioso para tu día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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