1 serving (56 grams) contains 70 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
295.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 4.2 g | 21% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 105.7 mg | 35% | |
| Sodio | 2536.1 mg | 110% | |
| Carbohidratos Totales | 4.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 4.2 g | ||
| proteínas | 42.3 g | 84% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 21.1 mg | 1% | |
| Hierro | 2.1 mg | 11% | |
| Potasio | 634.0 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Rebanada de jamón para desayuno
Las lonchas de jamón para desayunar son cortes finos de cerdo curado o ahumado, a menudo sazonados con sal, azúcar y especias para realzar su sabor. Provenientes de las tradiciones europeas de charcutería, se han convertido en un básico de los desayunos estadounidenses, generalmente servidos junto con huevos, pan tostado o panqueques. Las lonchas son ricas en proteínas, proporcionando aminoácidos esenciales que apoyan el crecimiento muscular y la reparación. También contienen vitaminas y minerales importantes como las vitaminas del grupo B, zinc y hierro, contribuyendo a la producción de energía y a la salud en general. Sin embargo, el jamón para desayunar suele ser alto en sodio y grasas saturadas, lo cual puede ser un problema si se consume en exceso. Para un enfoque equilibrado, combinar lonchas de jamón con alimentos ricos en nutrientes como cereales integrales y frutas frescas puede ayudar a completar tu comida. Optar por versiones reducidas en sodio también puede ser una opción más saludable. El jamón para desayunar es una opción sabrosa y versátil que complementa muchos platos de desayuno, pero la moderación es clave.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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