1 serving (56 grams) contains 70 calories, 9.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
295.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 4.2 g | 21% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 105.7 mg | 35% | |
| Sodio | 2747.4 mg | 119% | |
| Carbohidratos Totales | 4.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 4.2 g | ||
| proteínas | 38.0 g | 76% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 21.1 mg | 1% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 507.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Jamón de desayuno
El jamón para el desayuno es una carne curada sabrosa que se sirve frecuentemente como una opción de proteína por la mañana. Normalmente derivado de la pata trasera de un cerdo, atraviesa procesos como ahumado, salado o envejecimiento para realzar su sabor salado. Popular en las cocinas americana y europea, el jamón para el desayuno es versátil, comúnmente se combina con huevos, panqueques o se incluye en sándwiches para el desayuno. Nutricionalmente, proporciona una fuente rica de proteínas, esenciales para la reparación y el crecimiento muscular. También contiene vitaminas como B6 y B12, que respaldan la producción de energía, y minerales como el zinc y el hierro. Sin embargo, el jamón para el desayuno puede ser alto en sodio y grasas saturadas, lo que podría afectar la salud del corazón si se consume en exceso. Para una elección más saludable, busca variedades bajas en sodio o reducidas en grasa. La moderación y el equilibrio son clave para disfrutar del jamón para el desayuno como parte de una dieta nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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