1 serving (30 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
480 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 720 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 100 g | 36% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 40 g | ||
| proteínas | 12 g | 24% | |
| Vitamina D | 160 mcg | 800% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 18 mg | 100% | |
| Potasio | 200 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About cereal de desayuno
Los cereales para el desayuno son una comida matutina popular tradicionalmente elaborada a partir de granos procesados como avena, trigo, maíz o arroz. Originarios de Estados Unidos en el siglo XIX como parte de un movimiento de comida saludable, se han convertido en un alimento básico en muchas cocinas de todo el mundo. Las variedades comunes incluyen hojuelas listas para comer, copos o granola, a menudo endulzadas con azúcar, miel o fruta. Muchos cereales están fortificados con vitaminas y minerales como hierro, ácido fólico y vitaminas del grupo B, lo que los convierte en una fuente conveniente de nutrientes esenciales. Las opciones ricas en fibra pueden promover la salud digestiva, mientras que las variedades integrales proporcionan energía sostenida. Sin embargo, algunos cereales pueden ser altos en azúcares añadidos y bajos en proteínas, lo que los hace menos beneficiosos para la energía sostenida o la nutrición equilibrada. Combinar los cereales con leche, yogur o fruta mejora su perfil nutricional. Elegir cereales mínimamente procesados y bajos en azúcar puede hacer que sea una opción de desayuno más saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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