1 serving (100 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 59.5 g | 21% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 11.9 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verdura empanizada
La Verdura Empanizada es un plato que presenta verduras frescas cubiertas con una capa de pan rallado sazonado y ligeramente fritas u horneadas hasta quedar crujientes y doradas. Popular en varias cocinas, desde la italiana hasta la japonesa, generalmente incluye verduras como calabacín, berenjena, coliflor o champiñones, ofreciendo una deliciosa mezcla de texturas y sabores. Mientras que el pan rallado proporciona un crujido satisfactorio, el relleno de verduras asegura una base saludable rica en fibra, vitaminas y minerales. Hornear las verduras empanizadas en lugar de freírlas hace que este plato sea una opción más saludable al reducir el contenido de aceite y la ingesta calórica. Sin embargo, si se fríe, el aceite puede añadir un mayor contenido de grasa y calorías, por lo que la moderación es clave. La Verdura Empanizada es un plato versátil que se disfruta como aperitivo, tentempié o acompañamiento, ofreciendo un equilibrio reconfortante entre indulgencia y nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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