1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 16.0 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 80.0 mg | 26% | |
| Sodio | 640.0 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 32.0 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 40.0 g | 80% | |
| Vitamina D | 80.0 mcg | 400% | |
| Calcio | 32.0 mg | 2% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 480 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún empanizado
El Atún empanizado es un plato sabroso que presenta filetes de atún fresco recubiertos en una mezcla de migas de pan sazonadas y doradas a la perfección en una sartén o al horno. Con frecuencia se encuentra en cocinas de inspiración mediterránea y asiática, este platillo resalta el sabor suave pero rico del atún, complementado por el crujiente de su empanizado dorado. El atún es una fuente magra de proteínas de alta calidad y proporciona ácidos grasos omega-3 esenciales, que apoyan la salud del corazón y del cerebro. También es rico en vitaminas como la B12 y minerales como el selenio. Sin embargo, el empanizado y el método de cocción pueden afectar su perfil nutricional; freír en aceite aumenta el contenido de grasa y calorías, mientras que hornear ofrece una alternativa más ligera. Sazonado con hierbas o especias, el Atún empanizado ofrece una combinación equilibrada de sabor y nutrición, lo que lo convierte en una opción versátil tanto para comidas informales como para cenas elegantes.
