1 serving (150 grams) contains 225 calories, 12.6 grams of protein, 14.4 grams of fat, and 13.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
225 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.4 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 3.1 g | 15% | |
| Grasa Poliinsaturada | 5.5 g | ||
| Colesterol | 30 mg | 10% | |
| Sodio | 136.5 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 13.1 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 1.1 g | 3% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 6 mcg | 30% | |
| Calcio | 180 mg | 13% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 201 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tofu empanizado
El tofu empanizado es un plato versátil que presenta tofu recubierto con una mezcla sazonada y horneado o frito para crear un exterior crujiente mientras mantiene un interior suave y rico en proteínas. Esta receta a base de plantas es popular en la cocina vegetariana y vegana, a menudo incorporada como alternativa a la carne en platos asiáticos, occidentales y fusión. Normalmente elaborado con tofu firme, migas de pan, harina y especias, su perfil de sabor puede variar ampliamente según las elecciones de sazón. El tofu empanizado es rico en proteínas, calcio y hierro, lo que lo convierte en una opción nutritiva para aquellos que buscan incluir más alimentos a base de plantas en su dieta. Al hornearlo, sigue siendo bajo en grasa, pero freírlo puede aumentar el contenido calórico y graso, según el aceite utilizado. Combinar el tofu empanizado con verduras frescas o granos enteros lo convierte en una opción equilibrada y consciente de la salud adecuada para diversas preferencias dietéticas.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Tofu empanizado DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
