1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 4.0 g | 20% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 95.2 mg | 31% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 39.7 g | 79% | |
| Vitamina D | 317.5 mcg | 1587% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pez espada empanizado
El pez espada empanizado es un sabroso plato de mariscos que presenta filetes frescos de pez espada recubiertos con una sabrosa mezcla de pan rallado, hierbas y especias. A menudo asociado con la cocina mediterránea, este plato resalta la riqueza natural del pez espada mientras ofrece un crujido satisfactorio desde su dorada corteza, ya sea frita en sartén u horneada. El pez espada es un pescado rico en nutrientes, con un alto contenido de proteínas magras, vitamina D y ácidos grasos omega-3 esenciales que apoyan la salud del corazón y del cerebro. El empanizado puede proporcionar carbohidratos y grasas adicionales, especialmente si se fríe, por lo que hornear es una alternativa más ligera para aquellos que son conscientes de la ingesta calórica. Aunque el pez espada es muy nutritivo, se recomienda consumirlo con moderación debido a los posibles niveles de mercurio. Combinar el pez espada empanizado con verduras frescas o una ensalada de hojas verdes aliñadas con limón puede equilibrar la comida y estar en línea con hábitos alimenticios saludables. Este plato es perfecto para los amantes de los mariscos que buscan una deliciosa combinación de texturas y sabores.
