1 serving (100 grams) contains 220 calories, 12.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
523.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 26.2 g | 33% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 71.4 mg | 23% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 42.9 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 28.6 g | 57% | |
| Vitamina D | 238.1 mcg | 1190% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filete de abadejo empanizado
El filete de abadejo empanizado es un plato de mariscos popular que presenta un pescado blanco suave y escamoso recubierto con una mezcla de pan rallado sazonado y horneado o frito hasta alcanzar una perfección dorada. El abadejo, miembro de la familia del bacalao, es una fuente magra de proteínas comúnmente disfrutada en las cocinas occidental y europea. El filete proporciona nutrientes esenciales como las vitaminas del grupo B, selenio y fósforo, que apoyan el metabolismo y la salud ósea. Aunque el abadejo en sí mismo es bajo en grasa y calorías, el empanizado puede agregar carbohidratos y, dependiendo de la preparación, puede aumentar el contenido de grasa si se fríe. Opta por hornear u usar una freidora de aire como una alternativa más saludable a la fritura profunda. El filete de abadejo empanizado es versátil, combina bien con ensaladas, verduras al vapor o cereales integrales, y es una excelente elección para aquellos que buscan un equilibrio de sabor y nutrición en sus platos de mariscos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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