1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 16.0 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 80.0 mg | 26% | |
| Sodio | 640.0 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 32.0 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 32.0 g | 64% | |
| Vitamina D | 160.0 mcg | 800% | |
| Calcio | 32.0 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 480 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filete de fletán empanizado
El filete de fletán empanado es un plato delicioso que presenta fletán tierno recubierto con un empanado dorado y crujiente. Típicamente asociada con la cocina occidental, esta preparación destaca la textura suave y escamosa del fletán, complementada por una corteza sazonada a menudo hecha de harina, migas de pan y especias. El propio fletán es rico en proteínas, ácidos grasos Omega-3 y nutrientes esenciales como la vitamina D, que apoyan la salud del corazón y del cerebro. Mientras que el pescado es altamente nutritivo, el proceso de empanado y fritura puede añadir calorías, grasas poco saludables y sodio, que potencialmente contrarrestan algunos de sus beneficios. Hornear el filete de fletán empanado en lugar de freírlo es una alternativa popular para lograr una versión más ligera de este plato. A menudo se sirve con gajos de limón y se acompaña de verduras al vapor o ensaladas, el filete de fletán empanado ofrece una combinación satisfactoria de sabor y textura, a la vez que proporciona opciones para una preparación más saludable.
