1 serving (300 grams) contains 450 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
360 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 40.0 mg | 13% | |
| Sodio | 480 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 40.0 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 20.0 g | 40% | |
| Vitamina D | 80.0 mcg | 400% | |
| Calcio | 40.0 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 240 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado empanizado con arroz y lechuga
El Pescado Empanizado con Arroz y Lechuga es un plato simple pero satisfactorio. Por lo general, contiene un filete de pescado blanco revestido con pan rallado sazonado y ligeramente frito u horneado, y se sirve junto con arroz al vapor y lechuga fresca. Un básico en muchas cocinas globales, esta combinación es especialmente popular en platos de origen occidental y latinoamericano. El pescado aporta proteínas magras y ácidos grasos omega-3 esenciales, beneficiosos para la salud del corazón y del cerebro. El arroz proporciona una fuente de carbohidratos para obtener energía, mientras que la lechuga crujiente ofrece vitaminas, fibra e hidratación. Optar por pescado al horno y arroz integral puede mejorar el valor nutricional del plato al reducir las grasas no saludables y aumentar el contenido de fibra. Aunque deliciosa, la versión frita puede ser más alta en calorías y grasas saturadas, por lo que una preparación consciente es clave para equilibrar sabor y valor nutricional.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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