1 serving (100 grams) contains 232 calories, 14.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
552.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.6 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 95.2 mg | 31% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 35.7 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 33.3 g | 66% | |
| Vitamina D | 238.1 mcg | 1190% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado empanizado
El pescado empanizado es un plato popular que se elabora recubriendo filetes de pescado con pan rallado condimentado o masa y friéndolos u horneándolos hasta que estén dorados y crujientes. Esta preparación es un básico en muchas cocinas de todo el mundo, especialmente en el fish and chips británico, los platos de mariscos estadounidenses y los platos mediterráneos. El tipo de pescado utilizado puede variar, pero las opciones comunes incluyen bacalao, eglefino y tilapia debido a su sabor suave y textura escamosa. Desde el punto de vista nutricional, el pescado empanizado ofrece proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12, promoviendo la salud del corazón y del cerebro. Sin embargo, al freírlo se añaden grasas saturadas y el empanizado puede aumentar el contenido calórico y de carbohidratos, por lo que las versiones horneadas son una opción más saludable. Complementarlo con verduras frescas o una ensalada ligera puede ayudar a equilibrar la comida y mejorar sus beneficios nutricionales. El pescado empanizado ofrece una experiencia sabrosa y reconfortante, pero la moderación es clave para una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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