1 serving (135 grams) contains 205 calories, 23.4 grams of protein, 7.1 grams of fat, and 10.5 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
205.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.1 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 2.2 g | ||
| Colesterol | 77.0 mg | 25% | |
| Sodio | 508.9 mg | 22% | |
| Carbohidratos Totales | 10.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 0.4 g | 1% | |
| Azúcares | 0.2 g | ||
| proteínas | 23.4 g | 46% | |
| Vitamina D | 32.4 mcg | 162% | |
| Calcio | 25.6 mg | 1% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 355.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Bacalao empanizado
El bacalao empanizado es un plato de mariscos que presenta filetes frescos de bacalao recubiertos con una mezcla de empanizado sazonado y cocinados hasta que estén dorados y crujientes. El empanizado típicamente incluye harina, migas de pan y especias, proporcionando una textura crujiente que complementa el pescado tierno y escamoso. El bacalao es un pescado blanco suave que se encuentra comúnmente en las cocinas del Atlántico Norte, incluidos platos británicos de pescado y papas fritas o recetas de mariscos mediterráneos. Es una excelente fuente de proteínas magras y ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y el cerebro. Además, el bacalao es bajo en calorías y rico en nutrientes esenciales como la vitamina B-12 y el selenio. Aunque nutritivo, el bacalao empanizado se suele freír, lo que puede aumentar el contenido de grasas saturadas y calorías. Para una opción más saludable, considera hornear o freír al aire en su lugar. Combínalo con verduras frescas o una ensalada ligera para equilibrar la riqueza del plato.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Bacalao empanizado DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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