1 serving (100 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
375 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15 g | 19% | |
| Grasa Saturada | 2.5 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 750 mg | 32% | |
| Carbohidratos Totales | 50 g | 18% | |
| Fibra Dietética | 7.5 g | 26% | |
| Azúcares | 5 g | ||
| proteínas | 10 g | 20% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 50 mg | 3% | |
| Hierro | 2.5 mg | 13% | |
| Potasio | 500 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Coliflor empanizada
La coliflor empanizada es un plato versátil que presenta floretes de coliflor fresca recubiertos con una mezcla sazonada de migas de pan y horneados o fritos hasta lograr una perfección dorada. Típicamente inspirado en las cocinas occidentales, ha ganado popularidad global como un aperitivo, snack o guarnición amigable para vegetarianos. El empanizado a menudo incluye ingredientes como harina, huevos, panko o migas de pan, y especias que realzan el sabor como pimentón, ajo en polvo o hierbas. Desde el punto de vista nutricional, la coliflor es una hortaliza crucífera baja en calorías y rica en fibra, vitamina C y antioxidantes que favorecen la digestión y la salud inmunológica. Sin embargo, el método de cocción influye en su perfil saludable; las versiones horneadas conservan sus ventajas nutricionales, mientras que la fritura incrementa el contenido de calorías y grasas. La coliflor empanizada ofrece un crujido satisfactorio y un sabor sutil, convirtiéndola en una excelente alternativa vegetal al pollo empanizado u otras opciones a base de carne. Optar por migas de pan integrales y aceite mínimo puede mejorar aún más sus beneficios para la salud.
