1 serving (28 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
800.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.0 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1600 mg | 69% | |
| Carbohidratos Totales | 160.0 g | 58% | |
| Fibra Dietética | 8.0 g | 28% | |
| Azúcares | 8.0 g | ||
| proteínas | 24 g | 48% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80 mg | 6% | |
| Hierro | 4 mg | 22% | |
| Potasio | 240.0 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan rallado
Migas son pequeñas piezas versátiles a base de granos a menudo hechas de pan desmenuzado que ha sido secado o tostado. Encontradas en diversas cocinas, las migas se utilizan comúnmente en platos europeos, del Medio Oriente y de América como coberturas para alimentos fritos, como aglutinante en recetas como albóndigas, o como topping para cazuelas. Las migas tradicionales típicamente contienen nutrientes mínimos, pero las versiones de granos enteros pueden ofrecer mayor contenido de fibra y vitaminas, contribuyendo a la salud digestiva y la energía prolongada. Sin embargo, muchas migas compradas en tiendas incluyen sodio añadido, conservantes y harinas refinadas, lo que las hace menos ideales para aquellos que controlan la ingesta de sal o alimentos procesados. Las opciones caseras permiten un mejor control sobre los ingredientes y lo saludable. Las migas son naturalmente bajas en grasa y pueden agregar textura a las comidas sin un impacto calórico significativo, dependiendo de la preparación. Como un básico culinario, su simplicidad y versatilidad las hacen populares, aunque se recomiendan alternativas más densas en nutrientes para dietas equilibradas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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