1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 63.1 g | 22% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 31.5 mcg | 157% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan con yogur
El pan con yogur es una combinación simple pero nutritiva que se encuentra en diversas cocinas, especialmente en las tradiciones del Medio Oriente, India y del Mediterráneo. Esta pareja típicamente implica panes planos suaves recién horneados o panes integrales acompañados de yogur natural, que puede ser mejorado con hierbas, especias o un chorrito de aceite de oliva. El pan brinda una satisfactoria fuente de carbohidratos para obtener energía, mientras que el yogur aporta proteínas, calcio y probióticos que apoyan la salud intestinal. Optar por pan integral aumenta el contenido de fibra, promoviendo la digestión y la saciedad. Sin embargo, los panes procesados o blancos pueden ser menos nutritivos y podrían causar picos de azúcar en la sangre. De la misma manera, los yogures saborizados o endulzados pueden incluir azúcares añadidos, reduciendo sus beneficios para la salud. Para una opción balanceada, elige pan integral y yogur natural bajo en grasa. Este dúo versátil puede disfrutarse como un refrigerio, acompañamiento o comida ligera, ofreciendo una deliciosa combinación de texturas y sabores con valor nutricional.
