1 serving (150 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
560.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 24 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 48 mg | 16% | |
| Sodio | 960 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 48 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 32.0 g | 64% | |
| Vitamina D | 32.0 mcg | 160% | |
| Calcio | 160.0 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 400.0 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan de atún con mayonesa
El pan con atún y mayonesa es un plato sencillo pero satisfactorio, hecho al colocar atún enlatado o fresco, mezclado con mayonesa cremosa, sobre rebanadas de pan. Popular en la cocina occidental y en sándwiches de todo el mundo, esta combinación se destaca por su versatilidad y conveniencia. A menudo mejorado con ingredientes como apio, pepinillos o jugo de limón, equilibra sabores ricos y salados con un toque de acidez. El atún proporciona una fuente de proteína de alta calidad y ácidos grasos omega-3, que benefician la salud del corazón y del cerebro. Sin embargo, la mayonesa, aunque agrega humedad y sabor, es densa en calorías y rica en grasas, por lo que el control de las porciones es importante. Dependiendo de la elección de pan, las opciones integrales pueden aportar fibra y nutrientes clave, haciendo el plato más nutritivo. Fácil de personalizar, el pan con atún y mayonesa puede adaptarse tanto a dietas más ligeras como a antojos indulgentes, ofreciendo un impulso de energía rápido con un esfuerzo mínimo de preparación.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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