1 serving (150 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
555.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 11.1 g | 55% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.6 mg | 15% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 63.5 g | 23% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 31.7 g | 63% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan con atún y queso crema
El pan con atún y queso crema es un plato sencillo y versátil que suele asociarse con almuerzos rápidos o tentempiés en la cocina occidental. Normalmente consiste en rebanadas de pan cubiertas o con capas de una mezcla de atún desmenuzado y queso crema. El atún proporciona una fuente magra de proteína, ácidos grasos omega-3 y nutrientes esenciales como selenio y vitamina D, lo que lo hace beneficioso para el corazón y la función cerebral. El queso crema añade una textura cremosa y un ligero toque ácido, pero también aporta grasa saturada y calorías, que deben disfrutarse con moderación. Opciones como pan multigrano o integral pueden mejorar el valor nutricional al aumentar el contenido de fibra, lo que contribuye a la digestión y la saciedad. Las variaciones pueden incluir verduras, hierbas o especias para dar sabor y agregar nutrientes. Aunque resulta conveniente y rico en nutrientes, el control de las porciones y las elecciones de ingredientes son clave para mantener este plato equilibrado y saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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