1 serving (150 grams) contains 250 calories, 7.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 63.1 g | 22% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 11.0 g | 22% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan con aderezo y vegetales
El Pan con Unto y Vegetales es un plato versátil que combina una base de pan fresco o tostado con una capa de unto y una variedad de vegetales de hoja verde. Los untos comunes incluyen hummus, aguacate, queso crema o mantequillas de frutos secos, que proporcionan grasas saludables, proteínas vegetales y nutrientes esenciales. Los vegetales, como espinacas, rúcula o col rizada, aportan fibra, vitaminas A y C, y antioxidantes a la comida. Proveniente de diversas cocinas mundiales, esta combinación se ve a menudo en platos mediterráneos, escandinavos o inspirados en delicatessen. Puede adaptarse a diferentes preferencias dietéticas, ofreciendo una mezcla equilibrada de carbohidratos, grasas y micronutrientes. Aunque es altamente nutritivo, la salud depende de las elecciones de ingredientes; el pan integral y los untos mínimamente procesados son clave para mantenerlo saludable. Algunas versiones pueden incluir azúcares añadidos o sodio en exceso, por lo que la atención en la selección mejora sus beneficios para la salud. Este plato sencillo pero nutritivo es ideal para el desayuno, el almuerzo o un tentempié ligero.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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