1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.6 mg | 15% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 63.5 g | 23% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 23.8 g | 47% | |
| Vitamina D | 158.7 mcg | 793% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan con sardinas
El pan con sardinas es un plato sencillo pero sabroso que se encuentra en varias cocinas mediterráneas y costeras. Normalmente consta de pan recién horneado, a menudo crujiente o tostado, cubierto con sardinas enlatadas o frescas, que pueden estar sazonadas con aceite de oliva, jugo de limón, hierbas o especias. Las sardinas son un tesoro nutricional, ricas en ácidos grasos omega-3, proteínas, vitaminas D y B12, y minerales esenciales como calcio y selenio. El pan proporciona carbohidratos para energía, especialmente cuando está hecho de granos enteros para añadir fibra. Esta combinación es equilibrada en grasas saludables, proteínas y carbohidratos, lo que la convierte en una comida o merienda satisfactoria y nutritiva. Sin embargo, el contenido de sodio en las sardinas enlatadas puede ser alto, por lo que es mejor consumirlo con moderación o acompañarlo con alimentos con menos sodio. Ya sea disfrutado como un refrigerio rápido o una comida ligera, el pan con sardinas es tanto saludable como lleno de sabor intenso.
