1 serving (150 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.3 mg | 15% | |
| Sodio | 788.6 mg | 34% | |
| Carbohidratos Totales | 63.1 g | 22% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 315.5 mcg | 1577% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan con Salmón
El pan con salmón es un plato nutritivo y sabroso que combina salmón fresco o ahumado servido sobre una rebanada de pan, a menudo complementado con ingredientes como queso crema, aguacate, eneldo o alcaparras. Proveniente de la cocina escandinava y nórdica, este plato muestra el amor de la región por los mariscos y los ingredientes simples pero saludables. El salmón es una excelente fuente de proteína de alta calidad, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como B12 y D, promoviendo la salud del corazón, la función cerebral y el bienestar general. Combinarlo con pan integral aumenta el contenido de fibra y proporciona energía sostenida. Aunque generalmente saludable, la moderación es clave al usar salmón curado, debido a los niveles más altos de sodio, o al agregar untables ricos en calorías. El pan con salmón es una elección versátil, ideal para el desayuno, el almuerzo o un refrigerio ligero, y ofrece una combinación equilibrada de sabores y nutrientes adecuada para varias dietas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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