1 serving (100 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
595.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 71.4 mg | 23% | |
| Sodio | 1428.6 mg | 62% | |
| Carbohidratos Totales | 71.4 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 28.6 g | 57% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan con arenque
El pan con arenque es un plato sencillo pero sabroso originario de la cocina del norte y este de Europa, notablemente popular en países como los Países Bajos, Suecia y Alemania. Suele consistir en una rebanada de pan de centeno o integral con arenque encurtido o marinado. Las variaciones pueden incluir ingredientes acompañantes como cebollas, eneldo, crema agria o verduras encurtidas para añadir textura y sabor. El arenque es un pescado denso en nutrientes, rico en ácidos grasos omega-3, proteínas de alta calidad y vitaminas esenciales como la D y la B12, convirtiéndolo en una excelente elección para la salud del corazón y el cerebro. El pan integral aporta fibra para apoyar la digestión y mantener los niveles de energía. Sin embargo, el plato puede ser alto en sodio debido al proceso de salazón del arenque, por lo que la moderación es clave para aquellos que controlan su ingesta de sal. En general, el pan con arenque es una elección nutritiva repleta de sabores intensos y herencia cultural.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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