1 serving (100 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
595.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.0 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.6 mg | 15% | |
| Sodio | 1428.6 mg | 62% | |
| Carbohidratos Totales | 71.4 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 28.6 g | 57% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan con jamón
El pan con jamón es un plato simple y versátil que combina una rebanada de pan, un alimento básico que se encuentra en cocinas de todo el mundo, con jamón, una carne curada o cocida popular en muchas tradiciones occidentales. Comúnmente visto en sándwiches o como una preparación abierta, esta combinación es rápida y satisfactoria. El pan proporciona carbohidratos, ofreciendo energía, mientras que el jamón es una rica fuente de proteínas, que apoya el crecimiento y reparación muscular. El jamón también contiene nutrientes importantes como hierro y zinc, pero puede ser alto en sodio y grasas saturadas, por lo que la moderación es clave. Dependiendo del tipo de pan, las variedades integrales pueden agregar fibra para una mejor digestión y salud cardiovascular en general. Popular como desayuno, almuerzo o merienda, el pan con jamón es fácilmente personalizable con verduras, salsas o quesos para añadir sabor y nutrición. Sin embargo, el jamón procesado puede contener conservantes, por lo que elegir opciones mínimamente procesadas es una elección más saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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