1 serving (150 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.3 mg | 15% | |
| Sodio | 788.6 mg | 34% | |
| Carbohidratos Totales | 63.1 g | 22% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 157.7 mcg | 788% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan con pescado
El pan con pescado es un plato sencillo pero nutritivo que se encuentra en varias cocinas, a menudo encarnando comodidad rústica y versatilidad. Comúnmente, presenta pescado fresco o en conserva combinado con pan como masa madre, pan plano o panecillos. Se pueden observar variaciones en todo el mundo, como bocadillos escandinavos abiertos con arenque ahumado, combinaciones mediterráneas de pescado a la parrilla y hogazas crujientes, o emparejamientos caribeños con pescado frito y pan de festival. Nutricionalmente, proporciona proteína magra del pescado, ácidos grasos omega-3 esenciales y energía de los carbohidratos en el pan. Las opciones de pan integral mejoran la fibra dietética, mientras que preparaciones con menos aceite y condimentos pueden reducir las grasas poco saludables o el exceso de sodio. Sin embargo, el pescado frito o el pan altamente procesado disminuyen sus beneficios para la salud. El pan con pescado es un plato satisfactorio y adaptable que equilibra sabor y valor nutricional mientras refleja sus raíces globales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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