1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.5 mg | 10% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 55.2 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 315.5 mg | 24% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan con pepino y queso
El pan con pepino y queso es un tentempié sencillo y versátil o una comida ligera que se disfruta en diversas cocinas, especialmente la europea y mediterránea. Normalmente consiste en una rodaja de pan —integral o de masa madre para obtener más nutrientes— con rodajas frescas de pepino y una porción de queso, como queso crema, feta o cheddar. El pepino aporta hidratación, vitaminas y fibra, mientras que el queso proporciona proteínas y calcio. Optar por queso bajo en grasa puede reducir el contenido de grasas saturadas, convirtiéndolo en una opción más saludable. El pan integral añade carbohidratos complejos y aumenta la ingesta de fibra, favoreciendo la digestión. Esta combinación ofrece una variedad equilibrada de nutrientes, pero puede tener un alto contenido de sodio, dependiendo del tipo de queso utilizado. El pan con pepino y queso es una opción refrescante y nutritiva, especialmente cuando se prepara con ingredientes saludables, ideal para el desayuno, el almuerzo o un tentempié rápido.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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