1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.7 mg | 10% | |
| Sodio | 793.7 mg | 34% | |
| Carbohidratos Totales | 63.5 g | 23% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 79.4 mcg | 397% | |
| Calcio | 317.5 mg | 24% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 238.1 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan con queso y verduras
El pan con queso y verduras es un plato versátil y sabroso que se encuentra en diversas cocinas globales, con variaciones en Europa, el Mediterráneo y las Américas. Normalmente consiste en una rebanada de pan integral o blanco cubierta con queso derretido y una variedad de verduras frescas o cocidas como tomates, pimientos, espinacas o cebollas. Esta combinación ofrece un equilibrio de carbohidratos, proteínas y nutrientes. Las verduras aportan fibra, vitaminas y antioxidantes, mientras que el queso proporciona calcio y proteínas. Optar por pan integral, queso bajo en grasa y una generosa mezcla de verduras de colores puede convertirlo en una opción más saludable. Sin embargo, su calidad nutricional depende de la elección de ingredientes; un exceso de queso o mantequilla puede añadir grasa saturada y calorías. Rápido y satisfactorio, este plato es perfecto como tentempié, comida ligera o aperitivo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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