1 serving (43 grams) contains 110 calories, 5.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
611.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.3 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.7 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 944.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 111.1 g | 40% | |
| Fibra Dietética | 11.1 g | 39% | |
| Azúcares | 16.7 g | ||
| proteínas | 27.8 g | 55% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 222.2 mg | 17% | |
| Hierro | 6.1 mg | 33% | |
| Potasio | 444.4 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan integral
El pan integral es un alimento nutritivo hecho con harina de trigo integral, que conserva el salvado, germen y endospermo del grano de trigo. Este tipo de pan es comúnmente disfrutado en las cocinas de todo el mundo, especialmente en las tradiciones occidentales, como base para sándwiches o acompañado con sopas y ensaladas. Rico en fibra, el pan integral apoya la salud digestiva y ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. También es una buena fuente de nutrientes esenciales como las vitaminas del complejo B, hierro, magnesio y zinc. A diferencia del pan blanco refinado, proporciona energía más duradera y promueve la saciedad, convirtiéndose en una opción popular para aquellos que buscan una dieta equilibrada. Sin embargo, algunas variedades compradas en tiendas pueden contener azúcares añadidos o conservantes, lo que puede restarles beneficios nutricionales. Optar por pan integral recién horneado o mínimamente procesado asegura una opción más saludable para complementar un plan de comidas bien equilibrado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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