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Pan integral

Pan integral

Grain

Calificación del Artículo: 74/100

1 serving (40 grams) contains 101 calories, 3.8 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 17.3 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
596.4
calorías
22.7
proteínas
102.5
carbohidratos
8.0
grasa

Información Nutricional

1 taza (236.7g)
Calorías
596.4
% Valor Diario*
Grasa Total 8.0 g 10%
Grasa Saturada 1.2 g 6%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 1065.1 mg 46%
Carbohidratos Totales 102.5 g 37%
Fibra Dietética 15.4 g 55%
Azúcares 12.1 g
proteínas 22.7 g 45%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 253.3 mg 19%
Hierro 5.9 mg 32%
Potasio 544.4 mg 11%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

Fuente de Calorías

71.6%
15.9%
12.6%
Grasa: 72 cal (12.6%)
Proteínas: 90 cal (15.9%)
Carbohidratos: 410 cal (71.6%)

About Pan integral

El pan integral, comúnmente conocido como pan de grano entero, es un pan horneado nutritivo hecho de harina de grano entero que conserva el salvado, germen y endospermo. Originario de las prácticas tradicionales de panadería europea, este pan se ha convertido en un alimento básico global, apreciado por su textura densa y sabor a nuez. El pan integral es rico en fibra dietética, vitaminas esenciales como del complejo B, y minerales como magnesio y hierro. Estos nutrientes apoyan la digestión, regulan los niveles de azúcar en la sangre y mejoran la salud del corazón. En comparación con el pan blanco refinado, proporciona carbohidratos complejos que mantienen la energía por más tiempo. Sin embargo, algunas versiones pueden contener azúcares añadidos o conservantes, lo que puede reducir el valor nutricional. Ideal para sándwiches, tostadas o como acompañamiento de comidas, el pan integral es celebrado por su versatilidad y mayores beneficios para la salud. Al elegir este pan, seleccionar variedades mínimamente procesadas puede garantizar la opción más saludable.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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