1 serving (133 grams) contains 876 calories, 19.0 grams of protein, 89.2 grams of fat, and 15.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
876.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 89.2 g | 114% | |
| Grasa Saturada | 21.4 g | 107% | |
| Grasa Poliinsaturada | 32.5 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 15.6 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 10.0 g | 35% | |
| Azúcares | 3.1 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 212.8 mg | 16% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 876.5 mg | 18% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About nueces de Brasil
Las nueces de Brasil, originarias de la selva amazónica, son semillas densas en nutrientes del imponente árbol de nuez de Brasil. Estas nueces ricas y mantecosas son un básico en la cocina sudamericana y suelen disfrutarse crudas, tostadas o en productos horneados. Repletas de grasas saludables, las nueces de Brasil son una excelente fuente de selenio, un poderoso antioxidante que apoya la función tiroidea, la salud inmunológica y la protección celular. También son ricas en magnesio, zinc y vitaminas E y B1, que contribuyen a la salud del corazón, la producción de energía y la vitalidad de la piel. Aunque las nueces de Brasil ofrecen muchos beneficios, la moderación es clave; su alto contenido de selenio puede provocar toxicidad si se consumen en exceso. Además, son densas en calorías, con grasas que pueden plantear preocupaciones para el manejo del peso cuando se consumen en exceso. Su sabor único y su perfil nutricional hacen de las nueces de Brasil un componente delicioso y beneficioso de una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - nueces de Brasil DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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