1 serving (250 grams) contains 300 calories, 30.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.2 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 2.8 g | 14% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 66.0 mg | 22% | |
| Sodio | 566.0 mg | 24% | |
| Carbohidratos Totales | 9.4 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 2.8 g | ||
| proteínas | 28.3 g | 56% | |
| Vitamina D | 188.7 mcg | 943% | |
| Calcio | 75.5 mg | 5% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 566.0 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About branzino con broccolini y coliflor encurtida
El Branzino con Broccolini y Coliflor en Vinagre presenta un plato inspirado en la cocina mediterránea rebosante de elegancia e ingredientes conscientes de la salud. El centro de atención es el branzino, una lubina europea magra, celebrada por su sabor suave y sus ricos ácidos grasos omega-3. Este pescado rico en proteínas está ligeramente sazonado para resaltar su sabor natural, complementado por el vibrante broccolini, conocido por su fibra, vitamina C y propiedades antioxidantes. La coliflor en vinagre proporciona un contraste picante, ofreciendo vitaminas clave, probióticos y beneficios para la salud intestinal. Preparado con aceites mínimos y técnicas de cocina limpias, este plato equilibra la indulgencia y la nutrición. Es naturalmente bajo en grasas saturadas y carbohidratos, por lo que es adecuado para dietas centradas en la salud. Rico en nutrientes esenciales, pero bajo en calorías, este plato captura la esencia de la cocina mediterránea saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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