1 serving (200 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.1 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 82.4 mg | 27% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 5.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 1.2 g | ||
| proteínas | 35.3 g | 70% | |
| Vitamina D | 235.3 mcg | 1176% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 705.9 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filete de branzino con marinada de hierbas y espinacas
Filete de Branzino con Marinada de Hierbas y Espinacas es un plato ligero y sabroso inspirado en la cocina mediterránea. El tierno branzino, una popular lubina europea, se marina delicadamente con una mezcla de hierbas frescas como perejil, eneldo y tomillo, combinadas con aceite de oliva, jugo de limón y ajo para un sabor rico y aromático. Acompañado de espinacas salteadas, esta comida está repleta de nutrientes, incluyendo proteínas, ácidos grasos omega-3, vitamina A y hierro. El branzino es bajo en calorías pero alto en grasas saludables para el corazón, por lo que es una excelente elección para personas que buscan proteína magra con beneficios cardiovasculares adicionales. Las espinacas mejoran el perfil nutricional con antioxidantes, fibra y minerales esenciales. Este plato está bien equilibrado y es denso en nutrientes, aunque se aconseja moderación en el aceite de oliva para aquellos que siguen la ingesta de grasas. En general, es una opción saludable y satisfactoria para los amantes de la buena alimentación.
