1 serving (100 grams) contains 120 calories, 22.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.1 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 119.0 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 52.4 g | 104% | |
| Vitamina D | 952.4 mcg | 4762% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filetes de branzino
Los filetes de branzino, también conocidos como lubina europea, son un pescado apreciado en la cocina mediterránea, celebrado por su sabor suave ligeramente dulce y su textura delicada. Esta opción de marisco es naturalmente magra y rica en proteínas, lo que la convierte en una excelente elección para aquellos que buscan una comida alta en proteínas con menos calorías. Rico en ácidos grasos omega-3, el branzino apoya la salud del corazón, la función cerebral y la reducción de la inflamación. También es una excelente fuente de nutrientes esenciales, incluyendo vitamina D, vitaminas del grupo B, selenio y fósforo. Normalmente preparado a la parrilla, al horno o salteado en sartén, se combina bien con una variedad de hierbas frescas, cítricos y aceite de oliva para platos ligeros y sabrosos. Aunque bajo en grasas y carbohidratos, es importante vigilar el contenido de sodio si está pre-sazonado o se sirve con guarniciones saladas. Bajo en mercurio, es un pescado seguro para el consumo regular, encajando perfectamente en una dieta equilibrada y saludable centrada en proteínas magras y densidad nutricional.
