1 serving (50 grams) contains 180 calories, 4.8 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 37.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
180.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.3 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 292.5 mg | 12% | |
| Carbohidratos Totales | 37.5 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 10.2 g | 36% | |
| Azúcares | 7.7 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 100 mcg | 500% | |
| Calcio | 9.5 mg | 0% | |
| Hierro | 14.1 mg | 78% | |
| Potasio | 60.5 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Cereal de salvado
El cereal de salvado es una opción de desayuno repleta de nutrientes, elaborada principalmente a partir de salvado de trigo u avena procesados, un componente rico en fibra derivado de la capa externa de los granos enteros. Surgido en la cocina occidental como una elección de cereal saludable, es popular por su sabor a nuez y versatilidad. Rico en fibra dietética, el cereal de salvado promueve la salud digestiva al favorecer movimientos intestinales regulares y puede ayudar a controlar los niveles de colesterol. A menudo enriquecido con vitaminas y minerales esenciales como hierro, vitaminas del grupo B y magnesio, contribuyendo al bienestar general. Aunque bajo en grasa, algunas variedades pueden contener azúcares añadidos o saborizantes artificiales, por lo que es importante revisar las etiquetas en busca de opciones más saludables. El cereal de salvado es una elección adecuada para aquellos que buscan una dieta rica en fibra, pero el control de porciones es clave para evitar la ingesta excesiva de calorías. Combínalo con leche o yogur y fruta fresca para un comienzo equilibrado y nutritivo en tu día.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Cereal de salvado DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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