1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
182.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 14.2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 41.6 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 5.2 g | 18% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.7 mg | 1% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 1005.5 mg | 21% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brambora
La brambora, comúnmente conocida como papa, es una versátil verdura de raíz que se originó en América del Sur y más tarde se convirtió en un alimento básico en las cocinas europeas, asiáticas y mundiales. Llenas de nutrientes esenciales, las papas son una buena fuente de vitamina C, potasio y fibra dietética. Son naturalmente libres de grasa, bajas en calorías y proporcionan carbohidratos ricos en energía, lo que las hace ideales para mantener los niveles de energía. La brambora se puede preparar de diversas maneras, incluyendo hervir, hornear, vaporizar y freír, siendo que cada método influye en su perfil nutricional. Mientras que las papas hervidas o al horno conservan sus beneficios para la salud, freírlas aumenta su contenido de grasa y calorías, haciéndolas menos saludables. El sabor neutro de la papa complementa innumerables platos, que van desde estofados abundantes hasta sopas cremosas o aperitivos crujientes. Conocidas por su asequibilidad y accesibilidad, las papas siguen siendo un ingrediente clave en la comida reconfortante en todo el mundo, ofreciendo valiosos nutrientes necesarios para una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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