1 serving (150 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 110.4 mg | 36% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 39.4 g | 78% | |
| Vitamina D | 630.9 mcg | 3154% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 552.1 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado de mar estofado
El pescado de mar guisado es un plato sabroso que se encuentra comúnmente en las cocinas asiáticas y mediterráneas, donde los filetes tiernos se cocinan a fuego lento en un líquido sabroso infundido con hierbas, especias y aromáticos. Típicamente, la base incluye salsa de soja, ajo, jengibre o vino, junto con verduras como tomates, cebollas o pimientos, mejorando tanto el sabor como el valor nutricional. Rico en proteínas magras y ácidos grasos omega-3, el pescado de mar guisado apoya la salud del corazón, la función cerebral y la reparación muscular. Su método de preparación minimiza la adición de grasa, convirtiéndolo en una alternativa más saludable a los platos fritos. Sin embargo, el contenido de sodio puede ser alto dependiendo de las sazones y salsas utilizadas, por lo que una preparación consciente es clave para aquellos que monitorean la ingesta de sal. Una elección versátil y rica en nutrientes, el pescado de mar guisado se complementa bien con arroz, fideos o verduras al vapor para una comida equilibrada y saludable.
