1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
100.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.0 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 150 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 10.0 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3 g | 10% | |
| Azúcares | 3 g | ||
| proteínas | 3 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 50 mg | 3% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 300 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada
Un tazón de ensalada típicamente presenta una mezcla vibrante de verduras frescas, hojas verdes y complementos ricos en proteínas opcionales. Los ingredientes comunes incluyen lechuga, espinaca, col rizada, tomates, pepinos, zanahorias y pimientos, con opciones adicionales como pollo a la parrilla, huevos hervidos, frutos secos, semillas o legumbres. Surgiendo como un básico de la cocina occidental, las ensaladas son ahora ampliamente disfrutadas en todas las culturas y pueden ser personalizadas para reflejar sabores regionales y aderezos. Las ensaladas son celebradas por sus beneficios para la salud: son ricas en fibra, vitaminas y antioxidantes, apoyando la salud digestiva y fortaleciendo la inmunidad. Aderezos bajos en calorías y ingredientes para añadir mantienen la preparación ligera, aunque aderezos cremosos, queso o adicionales fritos pueden elevar el contenido calórico y de grasas. Ideal como plato principal o acompañamiento, un tazón de ensalada ofrece una forma nutritiva de equilibrar sabores, texturas y una alimentación consciente de la salud.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
