1 serving (250 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.8 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.9 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 4.7 mg | 1% | |
| Sodio | 94.3 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 25.5 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 6.6 g | ||
| proteínas | 5.7 g | 11% | |
| Vitamina D | 47.2 mcg | 236% | |
| Calcio | 141.5 mg | 10% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 141.5 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About bowl of oatmeal with milk
Un tazón de avena con leche es un plato sencillo pero nutritivo, comúnmente disfrutado en las cocinas occidentales y cada vez más popular en todo el mundo. Consiste en avena enrollada o cortada en acero, cocida o remojada en leche para obtener una textura cremosa, a menudo mejorada con ingredientes adicionales opcionales como frutas, frutos secos o edulcorantes. La avena proporciona una rica fuente de fibra dietética, especialmente betaglucano, que promueve la salud del corazón y niveles estables de azúcar en la sangre. También está repleta de nutrientes esenciales como hierro, magnesio y vitaminas B. El uso de leche agrega proteínas, calcio y vitamina D, fundamentales para la salud ósea. Si bien generalmente es saludable, el valor nutricional depende de la preparación, por lo que es clave evitar azúcares excesivos o ingredientes con muchas calorías para lograr una comida equilibrada. Versátil, satisfactorio y nutritivo, la avena con leche se destaca como una elección de desayuno saludable para muchos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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