1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.8 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 25.5 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 6.6 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 18.9 mg | 1% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 141.5 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About tazón de avena con arándanos
Un tazón de avena con arándanos es una opción de desayuno nutritiva y satisfactoria arraigada en la cocina occidental. Este plato combina avena integral o avena cortada en trozos, cocinada con agua o leche, y cubierta con arándanos frescos y jugosos. La avena sirve como una excelente fuente de carbohidratos complejos, fibra dietética y minerales esenciales como hierro y magnesio, promoviendo energía sostenida y salud cardiovascular. Los arándanos añaden un estallido de dulzura natural y son ricos en antioxidantes, como vitamina C y antocianinas, que apoyan la función inmune y la salud celular. A menudo disfrutado sin aderezos o ligeramente endulzado, este plato puede ser personalizado con adiciones opcionales como miel, frutos secos o semillas para potenciar el sabor y el contenido de proteínas. Aunque generalmente es una elección saludable, las porciones y los ingredientes adicionales deben ser moderados para evitar una ingesta excesiva de azúcar o calorías. Ideal para las mañanas ocupadas, este plato sencillo combina ingredientes naturales y nutritivos para un comienzo saludable del día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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