1 serving (234 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
150.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.0 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 27.0 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 4 g | 14% | |
| Azúcares | 1.0 g | ||
| proteínas | 5.0 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20 mg | 1% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 150.0 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About tazón de avena
Un tazón de avena es una comida nutritiva hecha principalmente de avena, un tipo de grano entero. A menudo cocida con agua o leche, tiene una textura cremosa y se puede personalizar con una variedad de ingredientes como frutas frescas, nueces, semillas o edulcorantes. Se cree que la avena tiene sus orígenes en la antigua Europa y ha sido durante mucho tiempo un alimento básico en la cocina occidental debido a su versatilidad y beneficios para la salud. Rica en fibra, especialmente beta-glucano, la avena apoya una digestión saludable y puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y de colesterol. Proporciona vitaminas esenciales, minerales y antioxidantes, incluyendo magnesio, hierro y vitaminas del complejo B. Mientras que la avena simple es naturalmente baja en calorías y grasas, los ingredientes con alto contenido de azúcar o procesados pueden disminuir sus beneficios para la salud. Este plato consistente es una excelente opción para un desayuno completo y equilibrado, ofreciendo energía sostenida durante todo el día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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