1 serving (150 grams) contains 50 calories, 4.2 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 26.7 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 6.7 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.1 g | 11% | |
| Azúcares | 1.5 g | ||
| proteínas | 2.8 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 41.3 mg | 3% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 306.7 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About tazón de brócoli
Un plato de brócoli es un plato lleno de nutrientes que típicamente presenta floretes de brócoli frescos, al vapor o asados. Originario de la cocina mediterránea, el brócoli se ha convertido en un favorito global debido a su versatilidad y beneficios para la salud. Rico en vitaminas C y K, fibra y antioxidantes, esta verdura verde apoya la función inmune, la salud ósea y la digestión. También contiene ácido fólico, hierro y potasio, lo que lo hace ideal para mantener la energía y la salud del corazón. Bajo en calorías y libre de grasa, es una excelente opción para aquellos que buscan control de peso. El brócoli se sirve a menudo solo o condimentado con aceite de oliva, jugo de limón, ajo o especias, realzando sus sabores sin restar valor a su perfil nutricional. Sin embargo, las calorías pueden aumentar si se combina con salsas pesadas de queso o coberturas fritas. Ya sea disfrutado solo o como plato acompañante, un plato de brócoli es una adición deliciosa y nutritiva a cualquier plan de comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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