1 serving (250 grams) contains 245 calories, 15.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
231.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.9 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 42.5 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 14.2 g | 50% | |
| Azúcares | 0.6 g | ||
| proteínas | 14.2 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 75.5 mg | 5% | |
| Hierro | 4.2 mg | 23% | |
| Potasio | 566.0 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tazón de frijoles
Un plato de frijoles es un plato versátil y nutritivo disfrutado en varias cocinas en todo el mundo, desde los frijoles negros latinoamericanos hasta los garbanzos mediterráneos y las lentejas indias. Repletos de proteínas de origen vegetal, fibra dietética, vitaminas como el folato, y minerales esenciales como el magnesio y el hierro, los frijoles son una opción saludable para el corazón que respalda la digestión, los niveles de energía y el bienestar general. Bajos en grasa y sin colesterol, son una excelente opción para aquellos que buscan controlar el peso o mantener una dieta equilibrada. Si bien muchas recetas tradicionales pueden incluir grasas agregadas, azúcares o condimentos con alto contenido de sodio, estos se pueden ajustar para mejorar sus beneficios para la salud. Los frijoles son un alimento básico en dietas vegetarianas y veganas y se pueden servir como un plato independiente, una sopa abundante, un guiso sabroso, o como parte de ensaladas y acompañamientos. Versátil, asequible y denso en nutrientes, un plato de frijoles ofrece tanto sabor como bienestar en cada bocado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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