1 serving (150 grams) contains 50 calories, 4.2 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
50 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 40.0 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 10.0 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 2.2 g | ||
| proteínas | 4.2 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 62 mg | 4% | |
| Hierro | 1.1 mg | 6% | |
| Potasio | 460.0 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About tazón de brócoli
El Bol de Brócoli es un plato lleno de nutrientes celebrado por su simplicidad e ingredientes saludables. Normalmente inspirado en cuencos modernos y con sabor global, con conciencia de la salud, presenta brócoli al vapor o asado como ingrediente principal, a menudo acompañado de una base como quinua, arroz integral o verduras de hoja. Las adiciones comunes incluyen vegetales vibrantes, frutos secos o semillas para la textura crujiente, y un aderezo ligero o salsa, como tahini o vinagreta de limón. El brócoli, como vegetal crucífero, es rico en vitaminas C y K, fibra, y antioxidantes que apoyan la inmunidad y la salud en general. Su alto contenido de fibra ayuda a la digestión, mientras que ingredientes bajos en calorías lo convierten en una excelente opción para el control de peso. Sin embargo, si el bol incluye aderezos pesados o coberturas fritas, el conteo de calorías puede aumentar, por lo que la selección consciente es clave. El Bol de Brócoli es una opción versátil y satisfactoria perfecta para aquellos que buscan una comida rica en nutrientes y a base de plantas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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